肌肉消耗的熱量，比脂肪高出10倍。肌肉比例越高，基礎代謝率就越高 ⤴️ 有助於體態維持，睡覺也可以消耗熱量。無論是否有健身習慣，足夠的蛋白質攝取，都能幫助增加肌肉合成和維持肌力 💪🏼

蛋白質，更具有穩定血糖，平穩胰島素分泌，進而降低體脂肪形成的益處，還能讓情緒和賀爾蒙，保持相對最佳狀態。
That's why you are what you eat 🌼

飲食組合偏重碳水化合物的台灣，蛋白質攝取，大多數無法達標 ➡️ 國民健康署建議的體重1.1倍公克數。不管是健身後或是懶惰下廚。使用KARE無添加酵母蛋白，補足剩下的蛋白質缺口，是最方便又健康的選擇。